Dicas para beber mais água: Água de coco

Dicas para beber mais água: Água de coco  
  
Isotônico natural, aquela água de coco depois da corrida conta como parte da necessidade da ingestão diária de água.  
  
Além de refrescante e saborosa, ela repõe líquido e sais minerais essenciais para o organismo: auxilia no trânsito intestinal, ajuda na saciedade, facilita digestão e fortalece o sistema imunológico.  
  
Mas atenção: pessoas com diabetes, hipertensão e insuficiência renal devem ter certo controle no consumo dessa bebida, pois em excesso fornece muito sódio, glicose e outras substâncias que podem instigar essas doenças. Mesmo possuindo baixo valor calórico, cada 300 ml da bebida fornecem aproximadamente 75 calorias e por isto não pode ser consumida à vontade se você está querendo perder peso.